e oído que lavarse el pelo todos los días puede despojarlo de sus aceites naturales, por lo que se vuelve seco y quebradizo, e irrita el cuero cabelludo. ¿Es cierto? ¿Y si me ejercito con regularidad?
R: La conveniencia de enjabonarse el pelo todos los días depende de varios factores, según Murad Alam, vicepresidente del departamento de dermatología de la Facultad de Medicina Feinberg de la Universidad Northwestern. Entre ellos, la textura del cabello, su nivel de grasa, el grado de procesamiento, los hábitos de vida y la edad.
El champú limpia el cuero cabelludo y el cabello eliminando los contaminantes ambientales como el polvo y el polen, además de la caspa, el sudor y los productos para el cuidado del cabello.
También disuelve el sebo, una sustancia aceitosa y cerosa que producen las glándulas sebáceas cercanas a los folículos pilosos. Según Rosemarie Ingleton, profesora clínica adjunta de dermatología del Hospital Mount Sinai de Nueva York, el sebo evita que el cuero cabelludo se reseque demasiado y protege la piel de las infecciones.
No obstante, si el sebo se acumula, puede causar problemas.
Cuándo debes lavarlo a diario
Según Alam, utilizar champú todos los días puede ser la mejor opción para las personas con cuero cabelludo graso, pues es posible que el sebo se acumule y haga que el pelo se vuelva lacio, grasoso y maloliente.
Alam señaló que las personas con cabello delgado quizá también noten que se les engrasa con más rapidez, porque tienen menos pelo para absorber la grasa. En su caso, podría estar justificado el lavado diario.
Tal vez también sea necesario, añadió Alam, si utilizas con frecuencia productos como geles o aerosoles, que suelen acumularse en el cuero cabelludo y causar irritación, o incluso impedir el crecimiento del cabello, ya que obstruyen los folículos pilosos.
Cuándo debes evitar el champú diario
Según Ingleton, no todas las texturas capilares toleran un lavado diario, por ejemplo, el cabello rizado o espeso, que tiende a resecarse, se vuelve quebradizo o se rompe si lo lavas a diario o incluso cada dos días. Si eres una mujer negra, la Academia Americana de Dermatología recomienda que te laves el pelo cada semana o cada dos semanas.
Shereene Idriss, dermatóloga y fundadora de Idriss Dermatology en Nueva York, tiene recomendaciones más estrictas para el lavado del cabello, independientemente de lo fino o grasoso que sea.
“Cuando se trata de la salud del cuero cabelludo, no recomiendo lavarse el pelo todos los días”, aseveró Idriss, y agregó que podría provocar “irritación, inflamación y otros problemas del cuero cabelludo”.
Los tratamientos químicos, como los tintes y los alaciados, hacen que el tallo piloso sea más propenso a dañarse, afirmó Alam, quien recomendó lavar el cabello sometido a tratamientos químicos dos o tres veces por semana.
Algunos medicamentos, como las estatinas, los antihistamínicos y los diuréticos, también pueden aumentar la sequedad de la piel y el cuero cabelludo. Si los tomas, dijo, lávate el pelo con un champú suave que contenga humectantes para evitar la resequedad y la irritación.
La edad también influye en la frecuencia de lavado, según Alam. La producción de sebo suele ser lenta en la primera infancia, se dispara en la pubertad, se estabiliza en la edad adulta y se ralentiza de manera gradual a partir de los 70 años. Por lo tanto, si eres mayor, quizá tu cuero cabelludo esté más seco y no necesite un lavado diario.
Qué hacer si te ejercitas con regularidad
Si te ejercitas habitualmente y sudas en exceso, explicó Alam, la sal del sudor puede obstruir los poros y los folículos pilosos. En ese caso se requiere un lavado o enjuague diario “para eliminar la sal y las secreciones”, dijo. “Si al menos no te enjuagas el pelo después del ejercicio, se te inflamarán los folículos pilosos, lo que se llama foliculitis, y tendrás granos en el cuero cabelludo”.
Esto es aún más importante si tienes el pelo graso, señaló Idriss. Quizá tengas que lavártelo todos los días, añadió, pero no siempre es necesario utilizar champú.
“Alternar entre un lavado con champú y un enjuague con agua cada dos días ayuda a minimizar la pérdida de grasa del cuero cabelludo”, explicó Idriss, y añadió que, empapar el pelo con pura agua “es suficiente para llegar al día siguiente”.
Si no puedes prescindir del champú, sugirió Idriss, opta por una fórmula suave que tenga la leyenda “sin sulfatos” o “suave” en la etiqueta, y evita el agua caliente y frotar en exceso, pues eso irrita el cuero cabelludo.
c.2023 The New York Times Company
