Hablemos de salud mental
Sonríe, te estamos mirando
La positividad tóxica, esa creencia de que debemos mostrarnos sonrientes las veinticuatro horas del día, afecta sobre todo a quienes vivimos con un diagnóstico. La “dictadura de la felicidad” puede llegar a ser más perjudicial que el propio trastorno.
¿La vitamina B6 puede mejorar tu salud mental?
Ninguna vitamina funciona como tratamiento de desórdenes psiquiátricos. Sin embargo, la evidencia demuestra que la B6 es un nutriente esencial para un desempeño saludable del cerebro.
Escríbeles a tus amigos, es más importante de lo que crees
La pandemia nos ha empujado a la soledad. Ya no vemos a nuestros amigos y compañeros de trabajo como antes, y puede que estemos dejando de estrechar esos lazos que tanto bien nos hacían. Un grupo de científicos recomienda que hagas esa llamada o escribas ese mensaje que hace tiempo no haces.
¿Y si el origen de la depresión no es como nos lo habían contado?
Durante las últimas tres décadas, hemos recibido una avalancha de información que sugiere que la depresión es causada por un “desequilibrio químico” en el cerebro. La revisión de la evidencia reciente pone en duda esa idea.
Especiales
Simone Biles: ¿por qué su renuncia en las olimpiadas es una victoria para todos?
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No quiero llamar la atención: tengo TLP
El estigma a las personas con Trastorno Límite de la Personalidad (TLP) es muy común porque sus síntomas (impulsividad, arranques de ira, desánimo, entre otros) suelen tomarse como problemas de conducta o formas de llamar la atención. En este artículo, Nelly Lucía Herrera Santos desmiente los prejuicios y cuenta su experiencia con este trastorno.
¿Cómo actuar frente a una emergencia psiquiátrica en la familia?
Salud con Lupa ha preparado una guía para que sepas cómo reaccionar si un familiar atraviesa una crisis de salud mental y cómo reconocer señales de alerta para prevenir una emergencia.
El amor te cambia el cerebro
El amor es una necesidad biológica, como el agua, el ejercicio o la comida. Las investigaciones de la neurocientífica Stephanie Ortigue la han convencido de que una vida amorosa saludable —la cual podría incluir a una pareja, a un círculo de amigos cercanos, a la familia o incluso al equipo de deportes favorito— es tan esencial para el bienestar de una persona como una buena dieta.
La emoción cotidiana de llenar tu vida de pequeños placeres
Durante la pandemia surgió la frase “romantiza tu vida” como un llamado a disfrutar el presente y añadir belleza a los momentos sencillos. Dos años después, esta tendencia sigue vigente.
¿Estimular el nervio vago puede mejorar nuestra salud mental?
Hay evidencia que sugiere que estimular este conjunto de fibras - que interactúan con casi todos los sistemas de órganos del cuerpo- ayuda a controlar el estado de ánimo, la digestión, la frecuencia cardiaca y el sistema inmunitario.