Gretchen Reynolds
The New York Times
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Camina a diario sin preocuparte por llegar a 10 mil pasos
El objetivo de 10.000 pasos diarios, tan arraigado en nuestros rastreadores de actividad y en la conciencia colectiva, tiene poca validez científica. Es un mito de la mercadotecnia y un estudio lo desacreditó al descubrir que las personas que daban entre 7.000 y 8.000 pasos al día, o un poco menos de 5 kilómetros, por lo general vivían más tiempo que los que paseaban menos o acumulaban más de 10.000 pasos.
Cómo el ejercicio afecta al metabolismo y a la pérdida de peso
Un nuevo análisis de datos de “Perder para ganar” subraya las maneras complejas en que el cuerpo compensa cuando perdemos kilogramos.
El ejercicio puede aliviar el dolor de varias formas
La actividad física parecería lo último que alguien con dolor querría hacer. Pero puede traer alivio.
¿Necesitamos dar 10.000 pasos al día para estar sanos?
La recomendación de completar 10.000 pasos al día es más un accidente publicitario que un consejo con sustento científico.