Álvaro Valdivia Pareja

Con la prolongación de la crisis sanitaria, cada vez acumulamos más cansancio, miedo y ansiedad. Y aunque estas emociones son difíciles de experimentar, es necesario recordar que todas ellas son válidas, saludables y que debemos darles un espacio para expresarlas.

Uno de los duelos más incomprendidos es el de las personas que han perdido a un ser querido por suicidio. En esta segunda entrega, el psicólogo Álvaro Valdivia explica cómo la vergüenza, la culpa y el estigma pueden aislarlos aún más.

Se calcula que cada suicidio puede dejar más de cien víctimas que sufrirán esa pérdida. En esta columna buscamos poner la luz sobre quienes atraviesan uno de los duelos más complejos para aprender a acompañarlos con empatía y comprensión.

Si revisamos nuestro lenguaje cotidiano es probable que encontremos algunos términos que esparcen estigma y prejuicio cada vez que los usamos.

Por más que deseemos dejarlos atrás, los eventos traumáticos de nuestra infancia tienen un efecto en nuestro presente. Reconocerlos y acomodarlos mejor en nuestra biografía es el camino más liberador.

Evitar emociones o experiencias dolorosas no siempre es malo, pero hacerlo de forma constante sin darles un espacio en nuestra vida puede tener consecuencias a largo plazo.

Tratar de estar siempre tranquilo y feliz puede ser una presión difícil de soportar. Lo más saludable es aprender a convivir con distintas emociones y reconocer su lugar en nuestra vida.

Ahora que debemos mantener el distanciamiento social, millones de personas estamos comprobando el valor del contacto físico en nuestra salud.